Rätt sömn, rätt vikt!

Amerikanska forskare har hittat ett samband mellan antal sömntimmar och viktnedgång. Folk som sover för lite eller för mycket har svårare att bli av med extrakilon, visade en sex månader lång studie av 472 överviktiga amerikanare. Rapporten iInternational Journal of Obesityvisade dessutom att stress var en signifikant faktor, en låg stressnivå förutspår större viktnedgång.

De vanliga slagorden, ät mindre och träna mer har alltså fått ett tillskott: sov ordentligt!

Av de vuxna invånarna i USA har 66 % av invånarna ett BMI över 25, och är alltså överviktiga eller lider av sjuklig fetma (BMI>30). I Sverige är siffran 44 % och ökar stadigt.

Patienterna i undersökningen var tvungna att minska sitt dagliga kaloriintag med 500 kalorier, träna regelbundet och delta i stödgrupper för att få motivation.

Rapporten visade alltså att de som sov bra, 6-8 timmar per natt, och hade låga stressnivåer klarade viktminskningen signifikant bättre än genomsnittet.

Dr. Neil Stanley från British Sleep Society säger sig vetat om detta sedan länge och är glad att fetmaexperter nu också tagit faktumet till sig.

Onlinekliniken 121doc säljer bantningspiller. Klicka här för att påbörja din behandling.