Sluta röka

Hälsa

Rökning är enligt WHO (World Health Organisation) den största orsaken till en för tidig död. Enligt deras siffror dör fem miljoner männiksor varje år till utav av rökning.

Tobaksrökning är en känd orsak till minst 25 olika sjukdomar och WHO anser att rökningens påverkan av hälsan ännu inte helt har fastställts.

Medicinska forskningar har visat att rökning är den största bidragande faktorn till många hälsoproblem, särskilt – lungcancer, (som har en överlevnadsprocent på 16.4%) emfysem och kardiovaskulära sjukdomar.

Nikotin

Nikotin, som är en av ämnena i röktobak är en av de mest beroendeframkallande substanserna som finns. När man röker tobak så förbränns det mesta av nikotinet men kvar blir dock en mild dos som är tillräcklig för att orsaka ett milt kroppsligt samt ett milt till kraftigt psykologiskt beroende.

Enligt studier av Henningfield och Benowitz är nikotin mer beroendeframkallande än koffein, men mindre beroendeframkallande än etanol, kokain och heroin.

En studie av Perrine har visat att nikotinets sannolikhet för psykologiskt beroende överskrider alla andra utstuderade droger inklusive etanol.

Att sluta

Det kan vara mycket svårt att sluta röka i och med medföljande symptom som sömnlöshet, irritation, oro, viktökning och nikotinabstinens. Återfallsfrekvensen bland de som slutar är hög: omkring 60% får återfall inom tre månader. Nikotinanvändare vill ibland inte heller sluta röka eftersom de inte märker av några kortsiktiga skador orsakade av rökningen.

Det finns emellertid ett par tillvägagångssätt för att sluta röka:

Disciplinerad avhållsamhet

Detta är när du själv bestämmer ett datum och avstår från att röka med din egen viljestyrka. Även om detta bevisligen har fungerat för många människor så är det inte alla som står ut med förlusten av nikotin i blodet.

Nikotinersättningsterapi

Detta görs genom plåster och tuggummin som innehåller nikotin. Tanken är att du inte ska behöva cigaretter eftersom du får nikotin i systemet från annat håll. Metoden har visat sig vara ganska lyckad och fungerar för många människor – dock känner många att nikotinbegäret blir ännu större då man slutar med ersättningen.

Zyban

Detta är en receptbelagd behandling som kom ut för tio år sedan. Tänkt som antidepressiv medicin, men så visade sig medicinen hjälpa människor att sluta röka. Även om Zyban visat goda resultat så har det varit kontroversiellt p.g.a. dess antidepressiva effekter samt faktumet att det är beroendeframkallande.

Champix

Champix är ett nytt läkemedel som godkändes i Storbritannien 2006. Det fungerar på ett annat sätt än Zyban och har visat sig vara mycket mer effektivt utan de kontroversiella problem som Zyban medför. Tillverkare för detta läkemedel är Pfizer. Klicka Champix för mer information om detta läkemedel.